可以通过我们的主机管理系统自带的 phpmyadmin 软件进行管理，有独立的访问地址。
操作流程：
登陆用户管理中心（购买后我们有提供进入地址）－左侧有 phpmyadmin －点击打开－ 输入您的数据库名和密码－进入phpmyadmin 操作界面进行操作
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　　备份：
　　第一步,登陆phpmyadmin管理平台

第二步,在phpmyadmin的左上方就是你的数据库，点击你的库进入库详情页面，然后再选择顶部的"导出" 进入数据库导出界面: 
第三步，选择你将要在数据库中导出的表：
我们一般是选择全部导出，就先选择第一个，点击全选就选择了所有的表;
把右上方的" 添加 DROP TABLE " 的勾打上。
 
就在这最下面,把"另存为文件"的勾打上，系统将以文件的形式给你下载。选择保存路径，存放在你自己的电脑中。
到此,用phpmyadmin备份数据库就完成了。
导入：
第一步,登陆phpmyadmin管理平台

第二步,在phpmyadmin的左上方就是你的数据库，点击你的库进入库详情页面，然后再选择顶部的"Import" 进入数据库导入界面:第三步、导入数据库，你可以直接在那个页面上方的文本框里面数据，SQL语句进行导入，如果是SQL文件，可用类似文件上传的方法，点击下面的浏览按钮，找到您要导入的SQL文件，选择好后执行，数据就会自动导入。

至此，就通过PHPMyAdmin 导入数据库 SQL 文件了。